Kup teraz na Allegro.pl za 39,90 zł - Końska Maść - Rozgrzewająca Herbamedicus - 500 ml (10095910263). Allegro.pl - Radość zakupów i bezpieczeństwo dzięki Allegro Protect! Łokieć tenisisty - przyczyny. Powodem bólu przy łokciu tenisisty nie jest, jak przypuszczano przez lata, stan zapalny, lecz wydzielanie białek, które drażnią tkanki. Dochodzi także do powstania patologicznych nerwów i naczyń w obrębie zdegenerowanych tkanek. Łokieć tenisisty powstaje na skutek przeciążenia otaczających staw ŁOKIEĆ TENISISTY - warto WIEDZIEĆ - porady !💜Mogą również zainteresować Cię:RWA KULSZOWA - Szybka ulga w TWOIM BÓLU ! - 👉🏻 https://youtu.be Łokieć tenisisty – leczenie, rehabilitacja i ćwiczenia na łokieć. Nie jest to stan zapalny, dlatego łokieć tenisisty nie będzie leczony poprzez podawanie leków przeciwzapalnych. Jedyne tabletki, jakie mogą pomóc w codziennym funkcjonowaniu, to te o działaniu przeciwbólowym. . Wbrew swojej nazwie, łokieć tenisisty stosunkowo rzadko dotyka osoby uprawiające ten sport. Szacuje się, że tenisiści cierpiący na to schorzenie stanowią 1 na 10 przypadków. W rzeczywistości najczęściej dotyczy ono osób wykonujących pracę biurową oraz informatyków. Spośród pracowników fizycznych najczęściej występuje u mechaników oraz szwaczek. Cierpieć na niego mogą również muzycy. Charakterystycznym objawem jest silny ból w łokciu, nasilający się przy używaniu mięśni dotkniętej nim ręki. Dowiedz się więcej o przyczynach, objawach oraz metodach leczenia łokcia tenisisty! Przez wiele lat sądzono, że łokieć tenisisty jest spowodowany zapaleniem nadkłykcia bocznego kości ramiennej, a właściwie znajdujących się w jego okolicy przyczepów ścięgien mięśni prostowników nadgarstka. Dowiedziono jednak, że nie jest to prawdziwą przyczyną dolegliwości bólowych i ograniczenia sprawności ręki, jakie towarzyszą łokciowi tenisisty. Obecnie sądzi się, że problem ten wynika ze zmian degeneracyjnych. Wywoływane są one przez nadmierne obciążanie danej ręki i silne napinanie mięśni przy jednoczesnych ruchach nadgarstka. W rezultacie dochodzi do uszkodzeń włókien kolagenowych, obecnych w ścięgnach. W miejscu powstałych mikrourazów powstaje nowa tkanka, która jest jednak mniej funkcjonalna. Co więcej, dochodzi również do powstawania zwapnień w obszarze chorobowym. Inną przyczyną mogą być też ucisk gałązki nerwu promieniowego oraz osłabienie mięśni w ręce przy jednoczesnym ich intensywnym angażowaniu wraz z częstym wykonywaniem ruchów nadgarstkiem. Łokieć tenisisty – objawy Najbardziej charakterystycznym objawem łokcia tenisisty jest bolesność w okolicy nadkłykcia bocznego kości ramiennej. Nasila się on przy napięciu mięśni ręki, a w szczególności podczas wykonywania ruchów przedramienia oraz nadgarstka. Ból określany jest przez pacjentów jako kłujący, piekący czy pulsujący. W bardziej zaawansowanych przypadkach schorzenia występuje on stale. Niekiedy może on promieniować od łokcia do nadgarstka czy nawet w stronę ramienia. Bardzo często nasila się on również przy nacisku na okolice łokcia. Dolegliwościom bólowym przy łokciu tenisisty towarzyszyć może również wyraźne osłabienie dotkniętej problemem ręki. Wszystko to prowadzi do widocznych kłopotów z wykonywaniem nawet prostych czynności, w tym np. podniesienie kubka czy szklanki. Schorzenie może zatem znacząco obniżyć komfort życia. W niektórych przypadkach łokcia tenisisty występują również dodatkowe objawy, jak opuchlizna w obszarze stawu łokciowego, a także sztywność łokcia po przebudzeniu, która powinna ustąpić po rozruszaniu, jeżeli zmiany w stawie nie są zbyt zaawansowane. Łokieć tenisisty – diagnostyka W przypadku podejrzenia łokcia tenisisty najpierw należy zgłosić się do lekarza pierwszego kontaktu, który wykona podstawowe badania, w tym badanie palpacyjne, a także sprawdzanie siły uścisku oraz bolesności przy ruchach w obrębie łokcia, szczególnie przy obracaniu przedramienia. Jeżeli stwierdzi, że schorzenie to jest możliwą przyczyną dolegliwości, skieruje on pacjenta do ortopedy. Taki specjalista może już zlecić konkretne badania, mające na celu potwierdzenie bądź wykluczenie diagnozy. Są to między innymi tomografia komputerowa, rentgen czy rezonans magnetyczny. Łokieć tenisisty – czy samo przejdzie? Pacjenci bardzo często lekceważą dolegliwości wskazujące na to schorzenie, nie kojarzą ich bowiem z poważniejszą chorobą, a raczej nadwyrężeniem stawu. Jednak taka postawa jest błędem i nierzadko prowadzi do zaostrzenia się objawów, które zaczynają negatywnie wpływać na komfort życia, w tym nawet uniemożliwiają wykonywanie codziennych czynności. Dlatego należy mieć świadomość, że bez zastosowania sposobów na to, jak leczyć łokieć tenisisty, nie uda się pokonać problemu. Wiara w to, że dolegliwości ustąpią samoistnie, jest zgubna, dlatego nie można ich lekceważyć i należy skonsultować je z lekarzem. Łokieć tenisisty – leczenie Długość, a często także metody leczenia, zależeć będą przede wszystkim od momentu, w którym pacjent zgłosi się z problemem do lekarza. W celu złagodzenia objawów często stosuje się środki przeciwbólowe, w tym w formie doustnej, a także miejscowej, np. żelu bądź plastrów. Skuteczne będą tu plastry Itami z diklofenakiem, które nie tylko zapewniają skórze odpowiednie oddychanie, lecz także, dzięki zawartej w nich substancji czynnej, pozwalają na stopniowe uwalnianie środka przeciwbólowego. Leczenie łokcia tenisisty bardzo często polega również na fizjoterapii oraz masażach, które szybko przynoszą ulgę dzięki rozluźnieniu mięśni. Tego typu rehabilitacja najczęściej daje najlepsze efekty u pacjentów, u których zmiany nie są szczególnie zaawansowane. W przypadku fazy ostrej łokcia tenisisty zazwyczaj stosuje się usztywniające ortezy, a nawet opatrunki gipsowe. Do zabiegów na łokieć tenisisty, które wykazują wysoką skuteczność, zaliczyć można również terapię ESWT oraz kinesiotaping. ESWT czyli Extracorporeal Shock Wave Therapy, jest to rodzaj leczenie falami uderzeniowymi, generowanymi przez specjalnie zaprojektowane urządzenie. Ta fala elektromagnetyczna, która wyjątkowo precyzyjnie trafia w ognisko bólu, ma za zadanie przede wszystkim jego złagodzenie. Kinesiotaping jest z kolei rodzajem leczenie specjalnymi taśmami, które nakleja się w wyraźnie określony sposób w zmienionych chorobowo okolicach, co pozwala między innymi na zmniejszenie napięcia, a także złagodzenie bólu bez stosowania farmakoterapii. Bardzo obiecujące wyniki w leczeniu łokcia tenisisty, szczególnie w sytuacji zerwania przyczepów, jest zastosowanie metody PRP, czyli osocza bogatopłytkowego. Aby uzyskać ten cenny preparat, pobiera się krew od pacjenta, a następnie odwirowuje w specjalnie do tego celu zaprojektowanym urządzeniu. W procesie tym dochodzi do oddzielenia osocza wraz z trombocytami od pozostałych części składowych krwi. Następnie preparat wprowadzany jest przez lekarza za pomocą iniekcji, co monitorowane jest za pomocą techniki USG. Wprowadzenie tego naturalnego preparatu powoduje rozpoczęcie w zmienionym chorobowo miejscu naturalnych procesów regeneracji. W najbardziej zaawansowanym stadium choroby niekiedy jedyną skuteczną metodą na to, jak wyleczyć łokieć tenisisty, może być operacja. W jej przebiegu usuwa się zmiany zwyrodnieniowe oraz zwapnienie w obszarze około nadkłykcia. Zależnie od przebiegu schorzenia, zdegenerowane tkanki są wycinane, przecinane bądź wydłużane. Operację można wykonać w znieczuleniu ogólnym lub przewodowym. Jak leczyć łokieć tenisisty – ćwiczenia Podstawowe ćwiczenia na łokieć tenisisty są wyjątkowo proste. Ważne jest jednak, aby wykonywać je wyjątkowo ostrożnie, aby nie pogorszyć problemu. Można zdecydować się między innymi na takie ćwiczenia, jak.: zginanie i prostowanie nadgarstka przy wyciągniętej ręce. Powtórz 3 razy w seriach po 5, dociskanie pięści w dół – przy wyciągniętej ręce zaciśnij dłoń w pięść i skieruj ku dołowi. Następnie drugą ręką zacznij dociskać ją w dół. Przytrzymaj przez chwilę w momencie, gdy poczujesz rozciąganie dłoni. Powtórz 3 razy, unoszenie rąk w leżeniu – połóż się na plecach i rozłóż ręce ugięte pod kątem prostym. Następnie unoś je do góry, prostując, po czym powróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 5 razy. O więcej ćwiczeń warto również zapytać swojego rehabilitanta, który z pewnością dobierze te najlepiej dobrane do danego przypadku. Łokieć tenisisty – jak leczyć. Które metody nie będą skuteczne? Chociaż istnieje także wiele innych metod radzenia sobie z łokciem tenisisty, specjaliści powoli odchodzą od wykorzystywania niektórych z nich. Wszystko ze względu na nowe odkrycia dotyczące przyczyn oraz tego, co to jest łokieć tenisisty. Wiele z metod działa bowiem skutecznie przede wszystkim na stany zapalne, które wcześniej uważano za czynnik sprawczy. Dlatego obecnie rzadziej zaleca się terapię ultradźwiękami, polem magnetycznym czy laserem. Dyskusyjne jest natomiast zastosowanie sterydów. Rzeczywiście błyskawicznie potrafią one bowiem zmniejszyć dolegliwości bólowe, jednak w wyniku tego bardzo często pacjent dodatkowo nadwyręża i uszkadza staw. Łokieć tenisisty – profilaktyka W przypadku łokcia tenisisty leczenie domowe może przypominać metody profilaktyki. Bardzo dobre wyniki przyniosą przede wszystkim ćwiczenia, w tym również te wymienione powyżej. W przypadku zawodów, które zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia problemu, bardzo ważna jest ergonomia pracy. Warto również robić częstsze przerwy, a w ich trakcie delikatnie rozciągać nadgarstki. W przypadku pracy biurowej niezwykle istotny jest także sposób układania ręki na myszce Należy wyrobić w sobie nawyk robienia tego swobodnie, bez zbędnego napinania mięśni. W przypadku osób uprawiających sporty bardzo ważne jest wypracowanie prawidłowej techniki, a także noszenie specjalnych opasek uciskowych. Łokieć tenisisty to wyjątkowo dokuczliwa dolegliwość. Można jednak skutecznie ją wyleczyć nieinwazyjnymi metodami, pod warunkiem, że odpowiednio wcześnie zgłosimy się do lekarza. Dlatego gdy tylko zaczniemy odczuwać ból w okolicy łokcia, powinniśmy wybrać się do swojego lekarza rodzinnego. lek. Michał Dąbrowski Wydawać się może, że łokieć tenisisty dotyka przede wszystkim osób aktywnie uprawiających sport, na to wskazuje, przecież sama nazwa. Jak się jednak okazuje, ten zespół bólowy dotyka jedynie 10% tenisistów. Grupa osób, która jest na niego najbardziej narażona to pracownicy biurowi i mechanicy. Jeśli także się do nich zaliczasz, sprawdź co jeszcze musisz o nim wiedzieć. Podpowiadamy, czym objawia się łokieć tenisisty i w jaki sposób go zdiagnozować, a następnie leczyć. Łokieć tenisisty - charakterystyka Łokieć tenisisty to potoczna nazwa zapalenia bocznego nadkłykcia kości ramiennej. Dla większości osób brzmi to dość enigmatycznie. O co zatem właściwie chodzi? Najprościej mówiąc, jest to zespół bólowy zewnętrznej powierzchni stawu łokciowego, którego przyczyn należy upatrywać głównie w licznych mikrourazach i przeciążeniach. W związku z tym, że budowa stawu łokciowego jest złożona i jednocześnie skomplikowana, jest to staw wysoce podatny na urazy. Ból pojawia się zazwyczaj na zewnętrznej stronie łokcia w miejscu, gdzie przyczepiają się mięśnie prostujące palce i nadgarstek (na małej wyniosłości kostnej, którą łatwo wyczujemy dotykając łokcia palcami dłoni). Łokieć tenisisty powstaje zazwyczaj u osób między 30, a 65 rokiem życia. Ponadto, częściej dotyczy mężczyzn. Szczególnie narażone są na niego osoby pracujące przy komputerze, gdyż wykonują często powtarzające się ruchy nadgarstka. Z tego samego względy dolegliwość ta dotyka także mechaników, czy chociażby monterów (w ich przypadku chodzi o ruch wykonywany podczas wkręcania śrub). Nierzadko cierpią na nią również muzycy. Łokieć tenisisty - objawy Jak objawia się to schorzenie? Najczęściej występujący objaw to ból, który odczuwalny jest po bocznej stronie stawu łokciowego i nasila się wraz z aktywnością fizyczną. Wśród innych mogą wystąpić osłabienie mięśni, tkliwość w czania badania palpacyjnego, ograniczony zakres ruchu przedramienia, ból odczuwany przy prostych czynnościach (np. podanie ręki), w stanie zaawansowanym dolegliwości bólowe mogą występować nawet w stanie spoczynku. Ból odczuwalny jest przeważnie jako piekący lub kłujący. Co więcej, możesz mieć charakter pulsujący bądź stały. Zdarza się, że ból promieniuje do ramienia, a także w stronę nadgarstka. Łokieć tenisisty - metody leczenia Jeśli ból utrzymuje się kilka dni lub uniemożliwia wykonywanie codziennych czynności, niezwłocznie należy udać się do lekarza, który wykona badanie palpacyjne bądź zleci przeprowadzenie badania USG. W celu zmniejszenia dolegliwości bólowych zaleca się doraźna stosowanie okładów z lodu, a także maści o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym. Lekarz może skierować pacjenta na zabiegi fizykoterapeutyczne, do których zalicza się krioterapia (leczenie zimnem), jonoforeza (wprowadzenie jonów do tkanek) oraz ultradźwięki. Niezbędna okaże się zatem wizyta u fizjoterapeuty. Może on także zalecić masaż poprzeczny, czyli zabieg wykonywany z naciskiem powodującym umiarkowany ból. W niektórych przypadkach niezbędna jest terapia indywidualna, która w dużej mierze sprowadza się do terapii manualnej. Zazwyczaj niezbędne jest także noszenie ortezy. Wspomnieć warto również o nowoczesnych metodach leczenia łokcia tenisisty. Zalicza się do nich terapia falą uderzeniową (ESWT). Fala uderzeniowa kierowana jest bezpośrednio na uszkodzone ścięgno, w efekcie duże ciśnienie i wysoka częstotliwość uderzeń stymuluje proces odbudowy ścięgna. Całkowity proces leczenia zajmuje od 6 do ok. 12 tygodni. Wiele zależy od stopnia zaawansowania i charakteru zmian degeneracyjnych w ścięgnie. Po upływie tego okresu powinno nastąpić zmniejszenie dolegliwości bólowych i usprawnienie funkcji kończyny. Co robić, aby uniknąć łokcia tenisisty? Jak powszechnie wiadomo lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego warto zawczasu zadbać o nasze stawy, a co za tym idzie, odpowiednią dawkę ruchu. Warto ćwiczyć nasze nadgarstki, jak również ramiona. Istotne są także przerwy w pracy przy komputerze. Dla zapewnienie większej wygody naszym nadgarstkom warto także zadbać o odpowiednią podkładkę na biurko. Do ćwiczeń wykorzystać można akcesoria, które stosuje się także w rehabilitacji, w tym taśmy, rollery, Podstawą prawidłowego zdiagnozowania bólu zlokalizowanego w części bocznej łokcia, powyżej stawu łokciowego jest wykluczenie urazu bezpośredniego lub skrętnego. Jeśli do niego doszło, powodem dolegliwości może być złamanie głowy kości promieniowej (częste przy upadku na rękę zgiętą w łokciu), skręcenie stawu łokciowego lub uraz części bocznej aparatu więzadłowego. Jeżeli ból nie ma związku z urazem, najczęściej mamy do czynienia ze zmianami zwyrodnieniowo-przeciążeniowymi. Tak zwany łokieć tenisisty, czyli zapalenie wspólnego przyczepu mięśni: prostownika promieniowego nadgarstka i palców, to jedna z najczęstszych dolegliwości w obrębie stawu łokciowego. Wbrew nazwie, zawodowy tenisista nie może sobie na nią pozwolić. "Oznacza ona bowiem, że albo popełnia błąd techniczny w czasie gry, albo ma niewłaściwy sprzęt, np. rakieta jest zbyt ciężka lub ma zły obwód rękojeści - mówi lek. Łukasz Luboiński z Oddziału Ortopedii Centralnego Szpitala Klinicznego MSWiA w Warszawie. - Częściej schorzenie to dotyka młodych osób, które dopiero zaczynają uprawiać sport, i wtedy, oprócz interwencji lekarskiej, konieczna jest pomoc instruktora". Poza sportem, powodem zmian zwyrodnieniowo-przeciążeniowych, prowadzących do zapalenia wspólnego przyczepu mięśni prostowników, mogą być powtarzające się czynności ruchowe związane z długim utrzymywaniem nadgarstka w przeproście z licznymi ruchami palców, np. podczas pisania na klawiaturze komputera czy gry na pianinie. "Diagnostyka łokcia tenisisty nie jest trudna, wystarczy przeprowadzić prosty test polegający na prostowaniu nadgarstka i palca trzeciego przeciw oporowi - mówi Łukasz Luboiński. - Wtedy dochodzi do nasilenia dolegliwości: pojawia się silny kłujący ból zlokalizowany w okolicy nadkłykcia bocznego kości ramiennej". Do podstawowych badań diagnostycznych należy zdjęcie RTG (AP i boczne) - najlepiej obu stawów łokciowych, żeby porównać, czy nie doszło tam kiedyś do urazu, czy nie ma zwapnień we wspólnym przyczepie prostowników, zmian zwyrodnieniowych w obrębie stawu łokciowego lub ciał wolnych. Następnie należy wykonać USG, które najczęściej potwierdza zmiany zwyrodnieniowo-degeneracyjne wspólnego przyczepu prostowników nadgarstka i palców w okolicy nadkłykcia bocznego. "To oznacza, że mamy do czynienia z łokciem tenisisty, jedną z najczęstszych entezopatii" - mówi Łukasz Luboiński. Domowa krioterapia Leczenie pierwszego rzutu w łokciu tenisisty składa się z trzech elementów. Podstawa to wyeliminowanie lub maksymalne ograniczenie (na 2-3 tygodnie) wszystkich ruchów nasilających dolegliwości bólowe. Pomocne w tym może być zastosowanie łuski gipsowej dłoniowej, którą pacjent sam zdejmuje i zakłada w sytuacji, gdy pojawia się ból lub ręka jest zmęczona. W sklepach ortopedyczno-rehabilitacyjnch dostępne są również ortezy. Drugim elementem terapii jest masaż. Pacjent wykonuje go samodzielnie: co 3-4 godziny bolące miejsce masuje kostką lodu, aż do jej rozpuszczenia" - mówi Ł. Luboiński. Następnie, bezpośrednio po osuszeniu łokcia, należy w niego wetrzeć którąś z maści o właściwościach przeciwbólowych i przeciwzapalnych, dostępnych w aptece bez recepty. Trzecim składnikiem leczenia jest przyjmowanie przez pacjenta przez ok. 2-3 tygodnie doustnych NLPZ, najlepiej jak najbardziej wybiórczych w kierunku COX-2. W początkowej fazie leczenia warto też uwzględnić rehabilitację. "Można stosować ultradźwięki, laser, jonoforezę lub krioterapię miejscową - wylicza Ł. Luboiński. - To najprostsze i powszechnie dostępne zabiegi, które efektywnie wspomagają leczenie". Niebezpieczny steryd Jeśli po 3-4 tygodniach opisanego leczenia dolegliwości się zmniejszyły, terapię należy kontynuować, ale jeżeli się nasiliły, pacjenta trzeba skierować do specjalisty. "Większość ortopedów robi blokady sterydowe tej okolicy, ale to niebezpieczna metoda - uważa Ł. Lubioński. - Sterydy wyłączają ból i pacjent nie wie, kiedy robi sobie krzywdę, więc może doprowadzić do całkowitego urwania mięśni lub nasilenia zmian". Przyznaje jednak, że steryd działa silnie przeciwbólowo oraz przeciwzapalnie i na czas od 3 do 6 tygodni całkowicie eliminuje ból. Jeśli w tym czasie pacjent uniknie ruchów, które wcześniej nasilały dolegliwości, może nastąpić wyleczenie. "Druga możliwość to ostrzykiwanie bolącego miejsca krwią żylną lub czynnikami wzrostu - mówi Ł. Luboiński. - Pobiera się ok. 2-3 cm krwi pacjenta i miesza ją z 1 cm ksylokainy, a następnie podaje podokostnowo. W ten sposób tworzy się krwiak, na którego bazie zmiany się goją". Na podobnej zasadzie - stworzenia krwiaka - opiera się zabieg fali wstrząsowej (ultradźwiękowej), tzw. ESWT, jedna z metod rehabilitacyjnych wykorzystywanych w leczeniu tej dolegliwości, dostępna w niektórych ośrodkach. Różne pochodzenie dolegliwości Pojęciem "łokieć tenisisty" określa się następujące zmiany: zapalenie wspólnego przyczepu mięśni prostowników nadgarstka i palców (na tle zmian zwyrodnieniowo-przeciążeniowych dochodzi do uszkodzenia ścięgna w okolicy nadkłykcia bocznego kości ramiennej); uwięźnięcie gałązki skórnej nerwu promieniowego; zmiany zwyrodnieniowe w obrębie stawu ramienno-promieniowego; uszkodzenia całego kompleksu więzadłowego bocznego stawu łokciowego (głównie chodzi o więzadło obrączkowate głowy kości promieniowej). Cechą charakterystyczną wszystkich schorzeń jest ból w części bocznej łokcia, powyżej stawu łokciowego. Witam, Od ponad miesiąca mam ból w lewym łokciu najpierw był silny kłujący (najbardziej w nocy), i promieniował do ramion, używałam przez tydzień opokan i pomogło jednak ból wrócił chociaż nie jest jest taki silny , ale za to rwący (zawsze po południu i wieczorem wraca), smaruje miejsca maścią końską pomaga,ale promieniuje do ramion, nadgarstka i lewej nogi. Do jakiego specjalisty powinnam się udać, i jakie ewentualnie zrobić badania badania? Będę wdzięczna za odpowiedź. KOBIETA, 43 LAT ponad rok temu Trening na zdrowy kręgosłup Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup. Proszę koniecznie udać się do lekarza ortopedy, po badaniu będzie można zalecić odpowiednie dalsze postępowanie, zarówno pod względem diagnostycznym jak i terapeutycznym. 0 Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Stosowanie końskiej maści szyi i karku – odpowiada Lek. Łukasz Wroński Stosowanie maści końskiej w czasie ciąży – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka Skutki uboczne stosowania maści końskiej – odpowiada Aleksander Ropielewski Ból ramienia a stosowanie maści – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki Ból nóg po rozciąganiu – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki Zgrubienie po urazie łokcia – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki Jak opatrzyć ranę po ugryzieniu muchy końskiej? – odpowiada Piotr Pilarski Silny i nieustępujący ból ręki – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki Odczuwanie bólu w okolicach lewego ramienia – odpowiada Lek. Witold Miecznikowski Bolesność biodra a zwyrodnienie – odpowiada Renata GrzechociĹska artykuły

maść końska na łokieć tenisisty